Omega 3-ü multivitaminlərlə qəbul edə bilərəmmi?
Omega 3-ü multivitaminlərlə qəbul edə bilərəmmi?

Video: Omega 3-ü multivitaminlərlə qəbul edə bilərəmmi?

Video: Omega 3-ü multivitaminlərlə qəbul edə bilərəmmi?
Video: Зачем я принимаю OMEGA 3 🌺 и как влияет она на мой организм 2024, Mart
Anonim

Almaq həm a multivitamin və balıq yağı əlavə lazım deyil, amma birlikdə bacarmaq pəhrizinizi ciddi şəkildə tamamlayın. Üstəlik, a multivitamin minerallarla bacarmaq əsas vitamin və mineral ehtiyaclarınızı ən çox ödəyin et sağlam yağ mənbəyi təmin etmir. Balıq yağı buradadır əlavə daxil olur.

Burada multivitaminlərdə Omega 3 varmı?

Bunlar multivitaminlər 22 əsas vitamin və mineral və əlavə təkan təmin edin Omeqa - 3 (200 mq) EPA və DHA (180 mq) – koronor ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.

Eynilə, multivitamin və balıq yağımı nə vaxt qəbul etməliyəm? Alın -uzaqda: Balıq yağı götürün əlavələr the ilə eyni vaxtda multivitamin əlavələr. Onlar etməlidir istisna olmaqla, maksimum effektivlik üçün qida ilə qəbul edilməlidir the yemək fiziki fəaliyyətdən əvvəldir. Bu halda, almaq hər ikisi balıq yağı və multivitamin daha sonra qida ilə əlavələr the gün.

Onu da bilin, C vitamini və balıq yağı eyni vaxtda qəbul edə bilərəmmi?

arasında heç bir qarşılıqlı əlaqə tapılmadı Balıq yağı və Vitamin C . Bu edir mütləq heç bir qarşılıqlı əlaqənin olmadığı anlamına gəlmir. Həmişə səhiyyə təminatçınızla məsləhətləşin.

Omega 3 və Vitamin B kompleksini birlikdə qəbul edə bilərsinizmi?

Tərəfimizdən bildirilən bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma göstərdi ki, hər ikisinin birləşmiş əlavəsi vitamin B 12 və omeqa - 3 yağ turşuları birlikdə beynin korteks və hipokampus bölgəsində BDNF səviyyəsini artırır [18].

Tövsiyə: