Mündəricat:
- Ruhlandırıcı Sağlam Məktəb Qəlyanaltı Siyahınız
- Uşaqlarınızın Sevəcəyi 28 Sağlam Qəlyanaltı
- Məktəb nahar ideyaları
Video: Məktəb üçün sağlam qəlyanaltı nədir?
2024 Müəllif: Oswald Mason | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:59
Fındıq a sağlam seçim, lakin qoz-fındıq kalorili olduğundan, onları başqası ilə birlikdə xidmət etmək yaxşıdır qəlyanaltı meyvə kimi. Kiçik bir ovuc qoz-fındıq məqbul bir xidmət ölçüsüdür. Nümunələrə fıstıq, püstə, badam, qoz, anakardiya və ya soya qoz-fındıqları daxildir.
Bundan əlavə, məktəb üçün ən yaxşı qəlyanaltı nədir?
Ruhlandırıcı Sağlam Məktəb Qəlyanaltı Siyahınız
- Bananlı kekslər.
- Qarpız dilimləri və mini gouda çarxları.
- Kök çubuqları, humus və pide çipsləri.
- Şəkərsiz alma qabları və təbii meyvə rulonları/meyvə dərisi.
- Qatıq boruları və qozsuz qranola.
- Banan və tam buğda Qızıl balıq krakerləri.
- Trail qarışığı.
almaq üçün sağlam qəlyanaltılar hansılardır? Arıqlamağınıza kömək edə biləcək 29 Sağlam Qəlyanaltı
- Qarışıq qoz-fındıq. Fındıq ideal qidalandırıcı qəlyanaltıdır.
- Quakamol ilə qırmızı bolqar bibəri. Qırmızı bibər son dərəcə sağlamdır.
- Yunan yoqurtu və qarışıq giləmeyvə.
- Fıstıq yağı ilə alma dilimləri.
- Kətan toxumu və darçın ilə kəsmik.
- Krem pendir ilə kərəviz çubuqları.
- Kələm çipsləri.
- Tünd şokolad və badam.
Eynilə, soruşulur ki, uşaqlar üçün sağlam qəlyanaltılar hansılardır?
Uşaqlarınızın Sevəcəyi 28 Sağlam Qəlyanaltı
- Qatıq. Qatıq uşaqlar üçün əla qəlyanaltıdır, çünki o, yaxşı protein və kalsium mənbəyidir.
- Popkorn. Siz popkornu ləzzətli yemək hesab edə bilərsiniz, lakin bu, həqiqətən qidalandırıcı tam taxıldır.
- Fıstıq yağı və kişmiş ilə kərəviz.
- qoz-fındıq.
- Trail qarışığı.
- Rikota pendiri ilə dilimlənmiş armud.
- kəsmik.
- Yulaf ezmesi.
Sağlam məktəb naharları nədir?
Məktəb nahar ideyaları
- Kraker pizza, rancho ilə brokoli, alma dilimləri.
- Humus və Tərəvəz sarğıları, quru meyvələr, krakerlər.
- Tex-Mex Doğranmış Veggie Taco Dip, tortilla çipsləri, portağal dilimləri, dondurulmuş yunan qatıq borusu.
- Kruvasanda tuna balığı, mini şokoladlı pişi kekslər, körpə yerkökü, qatıq.
Tövsiyə:
Yeniyetmə üçün ən sağlam səhər yeməyi nədir?
Sağlam səhər yeməyi variantları bunlardır: qaynadılmış və ya qaynadılmış yumurta ilə çox taxıllı tost. tost üzərində bişmiş lobya. kişmiş tost. zeytun və feta ilə pide çörəyi. ərinmiş pendir və vegemit tost və ya ingilis çörəyi. mürəbbə ilə qırıntılar. banan milkshake və ya meyvə smoothie. qatıq və meyvə ilə pancake
Məktəb üçün sağlam nahar nədir?
Uşağınızın darıxmaması üçün müxtəlifliyi daxil edin. Hər şeyi dəyişdirin və müxtəlif qəlyanaltılar, meyvələr, karbohidratlar və zülalları birləşdirin. Muffinlər, makaron salatları və ya soyudulmuş küncüt əriştələri kimi qalıqlar uşaq bağçası və orta məktəb üçün məktəb naharı ideyaları üçün əla seçimdir
2 yaşındakı körpə üçün sağlam qida nədir?
Ət, balıq, quş əti, yumurta. Süd, pendir və digər süd məhsulları. Meyvələr və tərəvəzlər. Taxıl, kartof, düyü, un məhsulları
Qızartmaq üçün ən sağlam yemək yağı nədir?
Tavada qızartmaq üçün ən çox sevdiyimiz sağlam yağlar avokado yağı, kanola yağı və zeytun yağıdır. Kokos yağı tavada qızartmaq üçün başqa bir məşhur seçimdir, lakin yağda yüksək miqdarda doymuş yağ olduğu üçün onun sağlamlıq faydaları mübahisəlidir. Bəzi zeytun yağlarının əlavə bakirə zeytun yağı kimi təsnif edildiyini unutmayın
Tipik bir məktəb naharı nədir?
Amerika Birləşmiş Ştatlarında tipik bir məktəb naharı toyuq əti, tam taxıllı rulon və salatdan ibarət ola bilər. ABŞ xaricindəki məktəblərin əksəriyyəti nahar satmasa da, adətən şagirdlərini sağlam yeməklərlə qidalandıran məktəblər. Xaricdəki tələbələr daha çox evə nahara gedirlər və ya evdə bişirilmiş yemək gətirirlər