Mündəricat:

Qəhvə sağlamlıq üçün faydalıdır, yoxsa yox?
Qəhvə sağlamlıq üçün faydalıdır, yoxsa yox?

Video: Qəhvə sağlamlıq üçün faydalıdır, yoxsa yox?

Video: Qəhvə sağlamlıq üçün faydalıdır, yoxsa yox?
Video: Kofe dərini cavanlaşdırır, amma bununla paralel zərərli təsirləri də var. Qəhvənin faydası və ziyanı 2024, Mart
Anonim

The sağlamlıq təsirləri qəhvə mübahisəlidirlər. Eşitdiyinizə baxmayaraq, çox var yaxşı haqqında deyiləcək şeylər qəhvə . Antioksidanlarda yüksəkdir və bir çox xəstəlik riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, tərkibində bəzi insanlarda problem yarada bilən və yuxunu pozan bir stimulant olan kofein də var.

Bu şəkildə qəhvə sağlamlıq üçün faydalıdırmı?

Araşdırmalar bunu göstərib qəhvə ola bilər sağlamlıq Parkinson xəstəliyi, tip 2 diabet və qaraciyər xərçəngi də daxil olmaqla qaraciyər xəstəliyindən qorunmaq da daxil olmaqla faydalar. Qəhvə koqnitiv funksiyanı yaxşılaşdırdığı və depressiya riskini azaltdığı da görünür.

Daha sonra sual yaranır, içmək üçün ən sağlam qəhvə nədir? Gününüzü təravətləndirici və sağlam bir şəkildə başlamaq üçün aşağıdakı sağlam qəhvə reseptlərini təqdim edirik.

  • Vegan Balqabaq ədviyyatlı Latte.
  • Buzlu Vanil Latte.
  • Sıfır xalis Carb Cafe Mocha.
  • Skinny Version Buzlu Qəhvə.
  • Təravətləndirici soyuq dəmlənmiş qəhvə.
  • Gülləkeçirməz Qəhvə.
  • Yüngül Qəhvə Smoothie Resepti.
  • Darçınlı hindistan cevizi lattesi.

Beləliklə, qəhvənin mənfi təsirləri nələrdir?

20+ Kofeinin Zərərli Təsiri

  • 4 fincandan çox qəhvə erkən ölümlə əlaqələndirilir.
  • Kofein qəbulu qan təzyiqini yüksəldə bilər.
  • Gənclər arasında infarkt riskinin artması.
  • Kofein gut hücumları ilə əlaqələndirilir.
  • Qadınlarda döş toxumasının kistləri.
  • Kofein inkontinansa səbəb ola bilər.
  • Kofein yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
  • Kofein həzmsizliyə səbəb ola bilər.

Gündə bir fincan qəhvə sizin üçün yaxşıdır?

Amerikalılar üçün Pəhriz Təlimatlarına görə, bu təhlükəsiz qadınların əksəriyyəti üçün üç-beş içmək gündə bir fincan qəhvə maksimum 400 milliqram kofein qəbulu ilə. Sən hələ də potensialın bir hissəsini əldə edə bilər sağlamlıq içmək fayda verir gündə bir fincan qəhvə , və ya hətta kofeinsiz içməklə qəhvə .”

Tövsiyə: