Bir körpə çox lif ola bilərmi?
Bir körpə çox lif ola bilərmi?

Video: Bir körpə çox lif ola bilərmi?

Video: Bir körpə çox lif ola bilərmi?
Video: YENİ DOĞULMUŞ KÖRPƏ NƏ VAXT GÖRMƏYƏ BAŞLAYIR 2024, Mart
Anonim

Əlavə edilir çox lif də tez bacarmaq şişkinlik, qaz və/və ya kramplara səbəb olur. Uşaqlar etməlidir hərəkət etməyə kömək edən bol su içmək lif bağırsaqlar vasitəsilə.

Bu baxımdan çox lif yedikdə nə baş verir?

Həddindən artıq lif pəhrizdə şişkinlik, qaz və qəbizliyə səbəb ola bilər. İnsan maye qəbulunu artırmaq, idman etmək və pəhrizdə dəyişiklik etməklə bu narahatlığı aradan qaldıra bilər. Bu narahat edici yan təsirlər həddindən artıqdır lif kimsə 70 qramdan (q) çox yedikdə baş verə bilər lif gün.

Bir də soruşa bilər ki, körpələr üçün yaxşı lif mənbəyi nədir? Ən çox bəziləri uşaq -dostluq yüksək- lif qidalara daxildir: alma və armud -- qabığı ilə, zəhmət olmasa! Hər növ lobya. Ən azı 16 qram olan lobya, qara lobya və pinto lobya ilə üç lobya çili sınayın. lif porsiya başına.

Bunu nəzərə alaraq, körpələrə lif verə bilərsinizmi?

Uşaqlar və lif Onlar böyüklərdən daha az tələb edirlər. Amerika Pəhriz Assosiasiyası (ADA) 3-18 yaş arası uşaqlar üçün a uşağın yaş plus beş pəhriz qram bərabərdir lif gündəlik yemək yeməlidir. Yaxşı mənbələr lif meyvələr, tərəvəzlər və bütün taxıllar daxildir.

Gündə nə qədər lif çox olur?

İstehlak çox lif , xüsusilə çox tez və ya qısa müddət ərzində tövsiyə edilmir. 70 qramdan çox yemək gün tövsiyə edilmir və mənfi təsirlərə səbəb ola bilər. İstehlakın nəticələri çox lif daxildir: şişkinlik, qaz və kramplar.

Tövsiyə: