Mündəricat:
Video: Gündə nə qədər şokolad sağlamdır?
2024 Müəllif: Oswald Mason | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:59
Nədir gündəlik tövsiyə olunan tünd miqdarı şokolad ? Mütəxəssislərin fikrincə, tövsiyə olunan "doza" təxminən 1-2 unsiya və ya 30-60 qramdır. Bundan başqa bir şeylə məşğul olun və siz də istehlak edə bilərsiniz çoxlu kalori.
Müvafiq olaraq, hər gün şokolad yemək pisdirmi?
Biz sevirik şokolad o qədər düşünürük ki yemək o hər gün təkcə məqbul deyil, həm də əla ideyadır. şokolad bizi bir çox cəhətdən xoşbəxt edir, həm də daha çox şey edir. “Journal of Nutrition” jurnalında aparılan bir araşdırma bunu üzə çıxarıb yemək az miqdarda şokolad ürək xəstəliyi riskinizi azalda bilər.
Yuxarıdakılardan başqa, tünd şokolad neçə faiz sağlamdır? Ancaq hansı növ olması vacibdir tünd şokolad dişləyirsən. Ürək üçün sağlamlıq faydalar, ən azı 70-ə çatın faiz kakao, əlavə yağ və şəkər olmadan kifayət qədər acıdır. Və buna baxmayaraq bunu unutma tünd şokolad hesab olunur (bir qədər) sağlam müalicə et, o, hələ də çoxlu kalori yığır.
Onu da bilin, yemək üçün ən sağlam şokolad hansıdır?
Supermarketdən ala biləcəyiniz ən sağlam 10 şokolad
- Pik şokolad çubuğu.
- Yaşıl və Qara Üzvi Tünd 70% və 85%
- Pana.
- Yeri sevən.
- Lindt 85% və 90% tünd.
- Alter Eco 70% və 85% kakao.
- BSKT Vegan Şokolad Barları.
- Pumpy Jackson.
Gündə bir şokolad çubuğu yaxşıdırmı?
Sadəcə yemək gündə bir şokolad çubuğu Tədqiqat 'insult riskini yüzdə 23 azalda bilər' deyir. MUNCHING a şokolad çubuğu ürəyiniz üçün yaxşıdır, bir araşdırma təklif edir. Daimi şirin yeməkdən həzz alan insanlar atrial fibrilasiya riskini azaldır, bir yüzdə 23-ə qədər insultların ən böyük səbəblərindən biridir.
Tövsiyə:
Vegan pəhriz nə qədər sağlamdır?
Veganların daha aşağı bədən kütləsi indeksi (BMI) var ki, bu da daha yaxşı xolesterol səviyyələri və ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktoru olan aşağı qan təzyiqi deməkdir. Vegan pəhrizi başqalarına bənzəyir. Yediyiniz qidalardan asılı olaraq xəstəlik riskinizi azaltmağa və ya artırmağa kömək edə bilər
Şokolad fəvvarəsi üçün şokolad fişlərini necə əridirsiniz?
Şokolad çipləri və bitki yağı ilə doldurulmuş qapalı çanta və ya qabı mikrodalğalı sobaya qoyun və təxminən 3 dəqiqə “Yüksək” rejiminə qoyun (vaxt mikrodalğanın gücünə görə dəyişir). Çantadadırsa, qismən ərinmiş şokoladı yoğuraraq, təxminən yarıya qədər yoxlayın
Kiçik bir şokolad fəvvarəsi üçün nə qədər şokolad lazımdır?
Hər bir fəvvarənin minimum şokolad tutumu var ki, bu da fəvvarənizin boşluq olmadan düzgün axması üçün tələb olunur. Bizim nümunəmizdə, 16' Select şokolad fəvvarəsi minimum 3 lbs şokolad tələb edir. Beləliklə, 100 nəfərə xidmət etmək üçün cəmi 8 kilo şokolad lazımdır
Gündə nə qədər qoz sağlamdır?
Amerikalı kimya professoru və tədqiqatçı tədqiqatçı Co Vinson, "Bir ovuc qoz, tez-tez istehlak edilən hər hansı digər qozun ekvivalent miqdarından iki dəfə çox antioksidan ehtiva edir" dedi. "Amma təəssüf ki, insanlar onlardan çox yemirlər." Onun məsləhəti: gündə yeddi qoz yeyin
Südlü şokolad hazırlamaq üçün tünd şokolad və ağ şokoladı qarışdıra bilərsinizmi?
Bu sualı gənc yaşda ağ və tünd şokoladı qarışdıraraq südlü şokolad hazırlaya biləcəyinizi düşündüyünüzə görə verdinizsə, cavab yox olacaq. Ağ şokolad tünd şokolad kimi həqiqətən şokolad deyil. Siz sadəcə olaraq hər birinin dadını məhv edəcəksiniz