Mündəricat:

Psilium qabığı sizin üçün necə yaxşıdır?
Psilium qabığı sizin üçün necə yaxşıdır?

Video: Psilium qabığı sizin üçün necə yaxşıdır?

Video: Psilium qabığı sizin üçün necə yaxşıdır?
Video: Why You Should Be Careful With Psyllium Husk Fiber Supplement 2024, Mart
Anonim

Psilium tez-tez işlətmə vasitəsi kimi istifadə olunur. Bununla belə, diareyanı da aradan qaldıra bilər və trigliseridləri, xolesterolu, qan şəkərini və qan təzyiqini azaltmağa kömək edir. Bu lif əlavə qidalanma rejiminə daxil edilə və a-nın bir hissəsi kimi müntəzəm olaraq istehlak edilə bilər sağlam pəhriz.

İnsanlar da soruşurlar, hər gün psyllium qabığını qəbul etmək təhlükəsizdirmi?

Buna heç bir sübut yoxdur gündəlik lif əlavələrinin istifadəsi - məsələn psyllium (Metamucil, Konsyl, başqaları) və ya metilselüloz (Citrucel) - zərərlidir. Lif bağırsaq funksiyasını normallaşdırmaq və qəbizliyin qarşısını almaq da daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq faydalarına malikdir.

Həmçinin, niyə psyllium qabığı sizin üçün pisdir? ildən psyllium bağırsaq kütləsi yaradır və laksatif təsir göstərir, bu maddə mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Sən əgər yan təsirlərə xüsusilə meylli ola bilər Sən yeniyik psyllium və ya əgər Sən gündə tövsiyə olunan miqdardan çox qəbul edin. Mümkün yan təsirlərdən bəziləri bunlardır: qarın ağrısı və kramplar.

İnsanlar da soruşurlar ki, psyllium qabığı arıqlamaq üçün yaxşıdır?

Bunun səbəbi psyllium qabığı həm həll olunan, həm də həll olunmayan liflə zənginləşdirilmişdir. İtirmək üçün vacib olan hamar bağırsaq hərəkətlərinə kömək edir çəki . Psilium qabığı kalorisi azdır: Bunun başqa bir səbəbi psyllium qabığı üçün əladır çəki itirmək az kalorili olmasıdır.

Psyllium qabığının yan təsirləri hansılardır?

Psylliumun yan təsirləri

  • Nəfəs almaqda çətinlik.
  • Yutmaqda çətinlik.
  • Mədə ağrısı.
  • qaşınma.
  • Dəri qaşınması.
  • ürəkbulanma.
  • Qusma.

Tövsiyə: