Video: Nova Salmon sağlamdırmı?
2024 Müəllif: Oswald Mason | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:59
Təzə kimi qızılbalıq , zülal, B vitaminləri, D vitamini, maqnezium və seleniumun yaxşı mənbəyidir. Hisə verilmiş qızıl balıq həmçinin ürək xəstəliyi, makulyar degenerasiya və Alzheimer xəstəliyi riskini azaldan çoxlu DHA (dokosaheksaenoik turşu) və EPA (eikosapentaenoik turşu), omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edir.
Eynilə soruşa bilər ki, hisə verilmiş qızılbalıq sizin üçün nə qədər pisdir?
Yağlı balıq olmaq, isti hisə verilmiş qızıl balıq yağda nisbətən yüksəkdir. Bir hissədə təxminən 7,5 q doymamış yağ, omeqa 3 və təxminən 1,6 q doymuş yağ var. Çünki soyuq hisə verilmiş qızıl balıq adətən duzda müalicə olunur, onun duz miqdarı hər porsiyaya 2,5 q olmaqla daha yüksəkdir, bu da onu İstinad Qəbulunun 40%-dən çox edir.
Eynilə, qızılbalıq arıqlamaq üçün yaxşıdır? Seçmək qızılbalıq yağsız protein mənbəyiniz təkcə sizə kömək edə bilməz arıqlamaq , həm də sonrakı illərdə 2-ci tip diabetə səbəb ola biləcək insulin müqavimətinin qarşısını almağa kömək edir. Vəhşi qızılbalıq əkinçilikdən daha arıqdır. Tərkibində çoxlu protein minus sağlam olmayan yağlar var.
Sonradan soruşa bilərsiniz ki, hər gün qızılbalıq yemək təhlükəsizdirmi?
Ürək-sağlam omeqa-3 ilə zəngindir, qızılbalıq doymuş yağda da az olan aşağı kalorili protein mənbəyidir. Amerika Ürək Assosiasiyası tövsiyə edir yemək kimi yağlı balıqların ən azı iki 3,5 unsiya porsiyası qızılbalıq hər həftə.
Somon və yumurta sağlamdırmı?
Siqaretli qızılbalıq & çırpılmış yumurta bir müddətdir ki, burada Huffkins-də möhkəm sevimli olmuşdur və tez-tez bir şey axtaran insanlar tərəfindən bəyənilir sağlam seçim. Bunlardan bir neçəsi sağlamlıq bu yeməyin faydaları: Hisə verilmiş qızılbalıq böyük protein mənbəyidir (çəkisinin təxminən 18%-i zülaldır).
Tövsiyə:
Hindi pastramı sağlamdırmı?
Bolonya və ya salami kimi digər deli ətləri ilə müqayisədə pastrami həm kalorilərdə, həm də yağda azdır, lakin natriumda yüksəkdir. 1 unsiya mal əti pastrami porsiyasında 41 kalori var ki, bu da hinduşka və vetçinada təxminən eyni sayda kaloridir, hər ikisi arıq, aşağı kalorili sendviç variantları hesab olunur
Mal əti qabırğaları sizin üçün sağlamdırmı?
Adətən qovurma, qabırğa və ya biftek kimi yeyilən mal əti də adətən üyüdülür və ya doğranır. Təzə, yağsız mal əti müxtəlif vitamin və minerallarla, xüsusən də dəmir və sinklə zəngindir. Buna görə də, sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi mal ətinin orta miqdarda qəbulu tövsiyə edilə bilər (1)
Outshine barlar sağlamdırmı?
Onlar təkcə qidalanma baxımından əla deyil, həm də heyrətamiz dadlıdırlar! Outshine Fruit Bars tərkibində yüksək fruktoza olan qarğıdalı siropu yoxdur və qlütensizdir. Bir çox ləzzətlər C vitamininin əla mənbəyidir və qaymaqlı hindistan cevizi barlarından başqa bütün növlər yağsızdır
Buğda unu ağ undan daha sağlamdırmı?
Tam buğda unu təbii olaraq buğdada olan lif səviyyəsinə malikdir, halbuki lifin çox hissəsi emal zamanı ağ undan çıxarılır. Tam buğda unu riboflavin və fol turşusu ilə yanaşı B-1, B-3 və B-5 vitaminləri ilə də zəngindir. Həmçinin ağ undan daha çox dəmir, kalsium, zülal və digər qida maddələrinə malikdir
Nova Style Salmon nədir?
Lox - və ya onun əsl adı olan "qarın lox" - duzda müalicə olunan qızılbalıqdır. "Nova" həm balığın tutulduğu coğrafi yerə (Yeni Şotlandiya), həm də balıqların əvvəlcə müalicə olunduğu və sonra yüngül hisə verilmiş hisə verilmiş qızılbalıq üslubuna aiddir