Mündəricat:
Video: Qida təmizləməsini necə edirsiniz?
2024 Müəllif: Oswald Mason | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:59
Sağlam qida təmizləmək üçün 9 addım
- Gün ərzində, təxminən hər üç-dörd saatdan bir, ardıcıl olaraq yeyin.
- Təzə, həqiqi, tam yeyin yemək mümkün qədər.
- Dadmaq üçün sirkə, otlar və ədviyyatlardan istifadə edin yemək .
- Bütün əlavə şəkərlərdən çəkinin.
- Gündə ən azı səkkiz stəkan su için.
- Bütün spirtdən çəkinin.
- Gecədə yeddi-səkkiz saat yatın.
- Hər gün məşq edin.
Eynilə, təmizlik zamanı nə yeyirsiniz?
Burada 7 günlük təmizliyi ən yaxşı şəkildə tamamlayan yeddi qida var
- №1 Giləmeyvə.
- # 2 Çarmıxlı Tərəvəzlər.
- #3 Fermentasiya edilmiş qidalar.
- №4 Otlar.
- Yarpaqlı Yaşıllar.
- №6 Omeqa-3.
- №7 Fındıq və Toxum.
- #8 Su.
Hansı qidalar sisteminizi təmizləməyə kömək edir? Bədəninizi təmizləyən və yaxşılaşdıran 5 faydalı qida
- Limonlu isti su. Bir fincan qəhvə üçün əlinizi uzatmaq əvəzinə, günə böyük bir stəkan isti limonlu su ilə başlayın.
- Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.
- Kətan toxumu.
- Yaşıl çay.
- Ənginar.
Həm də bilmək lazımdır ki, zərərli yemək yedikdən sonra bədənimi necə detoks edə bilərəm?
Başlıq Seçimləri
- Bütün şəkəri kəsin və "təmiz" yeyin = daha az şəkər, duz və yağ.
- Hər yeməkdə həzmi yavaşlatan və insulini xoşbəxt edən yaxşı protein və lif mənbələri (bütün qidalar) daxil edin. Xoşbəxt insulin = istək yoxdur.
- Məşq edin!
- Yaxşı yatın, gecə ən azı yeddi və ya səkkiz saat.
Detoks zamanı yeyə bilərəmmi?
Detoks pəhrizi zamanı , çəkinirsən yemək bir neçə gün ərzində müəyyən qidalar və ya bütün qidalar bədəninizin toksinləri və əlavələri bədəndən atmasına imkan verir. ərzində bir təmizlik, vücudunuz bacarmaq Xüsusilə müntəzəm olaraq kofein, şəkər və təmizlənmiş ağ un qəbul edirsinizsə, inkar etdiyiniz qidaları arzulayın.
Tövsiyə:
Qida işçisi hansı potensial qida təhlükəsini nəzərə almalıdır?
Potensial təhlükəli qidalar (PHF) bakteriyaların böyüməsinin qarşısını almaq üçün vaxt və temperatur nəzarəti tələb edən qidalardır. Aşağıdakılar PHF hesab olunur: Bişmiş və ya xam heyvan məhsulları: Ət, balıq və quş əti
Hansı qida TCS qida quru lobya hesab olunur?
Meyvə və Tərəvəz Bişmiş quru lobya (məsələn, göyərti, qızardılmış, bişmiş lobya və s.) Kartof (bişirilmiş, qaynadılmış, püresi-təzə və ani, dilimlənmiş/auqratin-təzə və susuzlaşdırılmış) Kəsilmiş/hazırlanmış təzə meyvə və tərəvəzlər (bostan, pomidor daxil olmaqla) , və salat göyərti) Yağda sarımsaq. Toxum cücərtiləri
Qida Şəbəkəsində aioli necə edirsiniz?
İstiqamətlər 2 və ya 3 doğranmış sarımsağı 2 yumurta sarısı ilə çalın. Tədricən 1 1/2 stəkan zeytun yağı ilə çalın. Zeytun Aioli. Aioli edin. 3 xörək qaşığı mağazada satın alınan zeytun tapenadasını qarışdırın. Portağal-Zəfəran Aioli. Limon yerinə portağal suyu ilə Aioli hazırlayın. Bütün 50 Oyun Günü Diplərinə baxın
Mini qida prosessorundan necə istifadə edirsiniz?
VİDEO Bunu nəzərə alaraq, mini yemək prosessorundan nə üçün istifadə edirsiniz? Mən həftədə ən azı iki dəfə müxtəlif vəzifələr üçün istifadə edirəm Kiçik pesto partiyalarının hazırlanması. Yalnız bir soğan və ya bir ovuc sarımsağı doğrayın.
Garnet qida boyasını necə edirsiniz?
Pasxa qranatını və qızılını etmək üçün göstərilən McCormick Qida Rənginin damcı sayını əlavə edərək maye qida boyasından və bələdçimizdən istifadə edin. Kiçik bir qabda 1/2 stəkan qaynar su və 1 çay qaşığı sirkə ilə başlayın, sonra şəkildə göstərilən qida rənginin damcıları ilə qarışdırın