Mündəricat:

Qida təmizləməsini necə edirsiniz?
Qida təmizləməsini necə edirsiniz?

Video: Qida təmizləməsini necə edirsiniz?

Video: Qida təmizləməsini necə edirsiniz?
Video: Körpə qida rasionuna nar nə zaman və necə daxil edilə bilər (6+ ay) 2024, Mart
Anonim

Sağlam qida təmizləmək üçün 9 addım

  1. Gün ərzində, təxminən hər üç-dörd saatdan bir, ardıcıl olaraq yeyin.
  2. Təzə, həqiqi, tam yeyin yemək mümkün qədər.
  3. Dadmaq üçün sirkə, otlar və ədviyyatlardan istifadə edin yemək .
  4. Bütün əlavə şəkərlərdən çəkinin.
  5. Gündə ən azı səkkiz stəkan su için.
  6. Bütün spirtdən çəkinin.
  7. Gecədə yeddi-səkkiz saat yatın.
  8. Hər gün məşq edin.

Eynilə, təmizlik zamanı nə yeyirsiniz?

Burada 7 günlük təmizliyi ən yaxşı şəkildə tamamlayan yeddi qida var

  1. №1 Giləmeyvə.
  2. # 2 Çarmıxlı Tərəvəzlər.
  3. #3 Fermentasiya edilmiş qidalar.
  4. №4 Otlar.
  5. Yarpaqlı Yaşıllar.
  6. №6 Omeqa-3.
  7. №7 Fındıq və Toxum.
  8. #8 Su.

Hansı qidalar sisteminizi təmizləməyə kömək edir? Bədəninizi təmizləyən və yaxşılaşdıran 5 faydalı qida

  • Limonlu isti su. Bir fincan qəhvə üçün əlinizi uzatmaq əvəzinə, günə böyük bir stəkan isti limonlu su ilə başlayın.
  • Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.
  • Kətan toxumu.
  • Yaşıl çay.
  • Ənginar.

Həm də bilmək lazımdır ki, zərərli yemək yedikdən sonra bədənimi necə detoks edə bilərəm?

Başlıq Seçimləri

  1. Bütün şəkəri kəsin və "təmiz" yeyin = daha az şəkər, duz və yağ.
  2. Hər yeməkdə həzmi yavaşlatan və insulini xoşbəxt edən yaxşı protein və lif mənbələri (bütün qidalar) daxil edin. Xoşbəxt insulin = istək yoxdur.
  3. Məşq edin!
  4. Yaxşı yatın, gecə ən azı yeddi və ya səkkiz saat.

Detoks zamanı yeyə bilərəmmi?

Detoks pəhrizi zamanı , çəkinirsən yemək bir neçə gün ərzində müəyyən qidalar və ya bütün qidalar bədəninizin toksinləri və əlavələri bədəndən atmasına imkan verir. ərzində bir təmizlik, vücudunuz bacarmaq Xüsusilə müntəzəm olaraq kofein, şəkər və təmizlənmiş ağ un qəbul edirsinizsə, inkar etdiyiniz qidaları arzulayın.

Tövsiyə: