Mündəricat:

Alma qəbizliyə yaxşı gəlirmi?
Alma qəbizliyə yaxşı gəlirmi?

Video: Alma qəbizliyə yaxşı gəlirmi?

Video: Alma qəbizliyə yaxşı gəlirmi?
Video: Qəbizlik necə müalicə edilir? 2024, Mart
Anonim

alma . alma liflə zəngindir. Başqa bir araşdırma, siçovulların pəhrizlə qidalandığını göstərdi alma lifə səbəb olan morfin verilməsinə baxmayaraq nəcisin tezliyi və çəkisi artmışdı qəbizlik (12). alma pəhrizinizin lif tərkibini artırmaq və yüngülləşdirmək üçün asan bir yoldur qəbizlik.

Sonradan soruşa bilərsiniz ki, alma sizi nəcisləndirirmi?

alma . alma yaxşı bir lif mənbəyidir, biri kiçikdir alma (5,3 unsiya və ya 149 qram) 4 qram lif təmin edir (2). Lif həzm olunmamış bağırsaqlarınızdan keçir, nəcisin əmələ gəlməsinə kömək edir və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir (3).

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, alma yemək qəbizliyə kömək edəcəkmi? alma və armudda həzmi yaxşılaşdıran bir neçə birləşmə var, o cümlədən lif, sorbitol və fruktoza. Bu meyvələrin tərkibində yüksək miqdarda su da var kömək edə bilər həzmi asanlaşdırmaq və qarşısını almaq üçün qəbizlik . Ən çox fayda əldə etmək üçün alma və armud, yemək onları xam və bütöv, dərisi bütöv halda.

Həmçinin sual yaranır ki, alma qəbizlik və ya ishal üçün yaxşıdır?

alma müalicə etmək üçün nəcisin yığılmasına kömək edən pektin ehtiva edir ishal və qəbizlik . alma həmçinin bakteriyaları öldürə, bədəndəki şişkinliyi azalda və xərçəng hüceyrələrini öldürə bilən bəzi kimyəvi maddələr ehtiva edir.

Qəbizlik zamanı nə yemək lazımdır?

Hər kəsin bağırsaqları qidalara fərqli reaksiya verir, lakin aşağıdakı sağlam, təbii qidalar qəbizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər:

  • Su.
  • Qatıq və kefir.
  • Paxlalılar.
  • Təmiz şorbalar.
  • Gavalı.
  • Buğda kəpəyi.
  • Brokoli.
  • Alma və armud.

Tövsiyə: